ضعیفی چشم با تغییر شیوه زندگی، در حال افزایش میباشد. مخصوصاً بعد از پاندمی کرونا، استفاده از وسایل الکترونیک در نوجوانان به شدت افزایش یافته است. کار شدید نزدیک یکی از عواملی است که در فردی که زمینه ژنتیکی ضعیفی چشم از نوع نزدیک بینی را دارد میتواند منجر به ضعیفی چشم و یا پیشرفت آن در سنین رشد شود. لذا لازم است که نوجوانان در این سن قانون 20-20 را رعایت کنند به اینصورت که هر 20 دقیقه مطالعه و یا کار با کامپیوتر و یا موبایل، به مدت 20 ثانیه به دور نگاه کنند (بهتر است از پنچره ای در اتاق، به محیط بیرون نگاه کنند). این اقدام برای راحتی چشم حتی در بزرگسالان برای پیشگیری از سندرم بینایی ناشی از کامپیوتر یا Computer Vision Syndrome (CVS) مفید میباشد.
افزایش زمانی که نوجوانان در نور آفتاب محیط بیرون سپری میکنند هم به عنوان یک عامل پیشگیری کننده برای ضعیفی میباشد. امروزه شاهد این هستیم که بازیها از محیط بیرون به بازیهای کامپیوتری در داخل منزل منتقل شده است. جدیداً روش تاباندن شدت اندک نور قرمز توسط لامپهای LED مخصوصی در محیط خانه که طول موج 650 نانومتر ساطع میکنند و تا حدودی نور آفتاب را مشابه سازی میکند به عنوان یک روش پیشگیری از ضعیفی چشم مطرح شده است.
استفاده از قطره آتروپین 0.01% تا 0.05% (0.05% اثر قویتری دارد) که توسط پزشک از روی قطره آتروپین 1% موجود در داروخانه تهیه میشود و هر شب قبل از خواب یک قطره در چشم چکانده شود در کاهش پیشرفت ضعیفی چشم در نوجوانان مفید میباشد.
بطور خلاصه اقداماتی که نوجوان میتواند انجام دهد که منجر به کاهش ضعیفی چشم شود مانند:
- کاهش زمان استفاده از وسایل الکترونیک و کامپیوتر مخصوصاً بصورت پیوسته،
- رعایت فاصله 40 سانتیمتری با دفتر و کتاب و وسایل الکترونیک،
- رعایت قانون 20-20 در هنگام کار شدید نزدیک مانند موبایل و کامپیوتر و مطالعه،
- نور کافی اتاق،
- افزایش تفریحات بیرون از منزل نسبت به بازیهای کامپیوتری و داخل خانه،
و اقداماتی که با مشورت پزشک میتواند منجر به کاهش ضعیفی چشم بشود:
- استفاده از قطره آتروپین 0.01-0.05 %
- استفاده از لامپهای LED نور قرمز
نگاه کردن به تلوزیون به عنوان عاملی برای ضعیفی چشم شناخته نشده است.
